Lekcja modlitwy

Chciałbyś mieć posmak medytacji ignacjańskiej? Obejrzyj poglądową lekcję, podczas której krok po kroku pokażemy ci, jak ona przebiega.

Zapraszamy także na Medytacje Pisma Świętego on-Line!
Zobacz na medytuj.jezuici.pl/

METODA MEDYTACJI IGNACJAŃSKIEJ

1. Przygotowanie dalsze

• czytam fragment z Pisma Świętego przynajmniej dwa razy
• czytam swoje notatki z „punktów” i wybieram 2-4 myśli, nad którymi chcę się zatrzymać

2. Przygotowanie bliższe

• wyciszam się w drodze na medytację
• uświadamiam sobie, że mam się spotkać z Panem
• przez minutę patrzę, jak Bóg mnie widzi

3. Rozpoczynam medytację (5-10 min.)

• czynię znak krzyża, którym zaczynam medytację
• modlitwa przygotowawcza o czystość intencji:
  aby moje pragnienia, decyzje i czyny były ukierunkowane jedynie na Jego chwałę

• zaangażowanie wyobraźni: wyobrażam sobie miejsce, w którym rozgrywa się scena, nad którą mam medytować
• proszę Pana o to czego pragnę; prośba o konkretny owoc medytacji

4. Medytuję scenę (30-35 min.)

• rozważam treści, które wybrałem z „punktów”
  • próbuję odnieść te treści do swojego życia
  • przyglądam się, do czego to Słowo mnie wzywa, zaprasza

Uwaga: Nie należy się spieszyć, nie musi się uczynić wszystkiego; ważnym jest, aby odczuwać i smakować wewnętrznie.

Zatrzymuję się tam i tak długo, jak długo czuję pożytek, natchnienie, pokój i pociechę.

5. Kończę (5 min.)

• rozmawiam z Panem jak przyjaciel z przyjacielem na temat tego, o czym rozmyślałem
  • na koniec odmawiam Ojcze nasz
  • czynię znak krzyża na zakończenie

6. Refleksja (10-15 min.)

• po medytacji, może być już w innym miejscu, zastanowię się krótko nad tym, jak mi ona poszła, pytając siebie:

- czy zachowałem metodę?

- jeśli czuję, że mi nie wyszła, to dlaczego?

- jaki owoc lub jakie duchowe poruszenia otrzymałem?